10 min pour Déverrouiller les Hanches | Mobilité Active

Dans cette séance de mobilité de 10 minutes, on vient déverrouiller les hanches. On enchaine des mouvements actifs, du renforcement léger et des étirements plus passifs, pour : • relâcher les tensions inutiles • améliorer l’amplitude de mouvement • gagner en force 👉 Cette séance peut être utilisée : – en complément de ta pratique sportive – en récupération – ou simplement pour remettre du mouvement dans le corps Aucun matériel est nécessaire, juste un tapis et un peu d’espace. À propos de moi 👋 Je suis Aude, professeure de yoga spécialisée dans la mobilité et le mouvement. À travers ces vidéos, je cherche à proposer une approche du yoga et de la mobilité au service du mouvement, de la compréhension du corps et du mieux-bouger, au quotidien comme dans le sport. 📲 Retrouve-moi aussi sur Instagram :   / aude.vignaud