Conseguir el SPLIT FRONTAL (Abrirse de piernas, Spagat) /Principiantes PARTE 1

¡Hola a todos y todas y bienvenid@s a Caoviin, Mi Mundo! 👉ÚNETE a CAOVIIN INFINITY, mi ESCUELA ONLINE 👉al GRUPO GRATUITO de TELEGRAM y un 🎁REGALO DE MINI CURSO PARA TI en 👉 https://linktr.ee/caoviin 🎁Suscripción a la newsletter: https://caoviinmimundo.com/​​​​​​ Hoy os traigo una rutina de ejercicios para conseguir el Split frontal, Spagat, abrirse de piernas, como queráis llamarlo! Son ejercicios para empezar a acostumbrar a nuestras caderas a esta posición. Trabajaremos tanto la pierna que estará en posición frontal como la trasera. Esta es la parte 1, en la parte 2 ya empezaremos a intentar llegar a esta posición. Te recomiendo que antes hagas este vídeo, ¡hay que ir paso a paso impacientes 😉 ! Algunos ejercicios son algo exigentes, pero tranquil@s todos! Lo haremos juntos y ya verás como si practicas los ejercicios habitualmente (unos 3 días a la semana sería TOP!) notarás una mejoría brutal 😄. Antes de empezar te recomiendo que estés ya bien caliente, que hayas hecho algo de cardio antes, correr, saltos, cualquier actividad que permita que tus músculos hayan entrado en calor. Así que dicho esto, coge tu esterilla y vamos a ello! (P.D: Nunca debes sentir dolor! Sí tensión y estiramiento, pero NO DOLOR! Si es así, para inmediatamente y relaja el músculo. STAY SAFE ❤️) Cuando la hayas hecho cométame cómo te has sentido y si te ha gustado! Si quieres más videos del estilo o otro tipo también déjamelo en la caja de comentarios. Dale like 🙂 y para no perderte la siguiente parte para conseguir tu Split Frontal... SUSCRÍBETE! ¡Nos vemos en el próximo vídeo! 🦋MATERIALES QUE QUIZÁS NECESITES: Kit de Foam roller y pelotitas https://amzn.to/3ss0zF4​ 1 foam roller dureza mediana https://amzn.to/3oWrreB​ Bandas de glúteos https://amzn.to/2LwOaPM​ Banda de flexibilidad regulable https://amzn.to/39yk32s​ Banda de flexibilidad completa https://amzn.to/3qjMtnt​ Esterilla ecológica antideslizante https://amzn.to/3sjRNJv​ Esterilla más gordita por si se necesita más amortiguación https://amzn.to/2LoJuvq​ Bloques de yoga de espuma https://amzn.to/3bEP7jy​