กายภาพด้วยไม้พลอง (25 พ.ค. 60)

กภ.ปทิตตา มีหนุน นักกายภาพบำบัด จะพาไปเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง และไม่ว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัยรูปแบบใด ก็ควรจะต้องมีองค์ประกอบที่ดีดังนี้ 1. ต้องเพิ่มความทนทานของปอดและหัวใจ 2. ต้องเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 3. ต้องฝึกการทรงตัว 4. ต้องเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ------------------------------------------------------- ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan Twitter :   / thaipbs   Instagram :   / thaipbs   Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus LINE : @ThaiPBS Youtube :    / thaipbs