Toe Ga トーガ 母趾を鍛えるエクササイズ

足の親指（母趾）の強度と柔軟性を高めるエクササイズです。 母趾は正しい姿勢をキープし、重心のバランスをとるのに最も重要な指です。そのため他の4本の指とは別に、母趾を自由に動かせることが大切です。 この動画で紹介されている2つのエクササイズは短期間で母趾の強度と柔軟性を向上させるために非常に有効です。