Nutrição Comportamental: Como EMAGRECER de verdade e as MENTIRAS da Internet | Bate Papo Sem Neura

Você sabe filtrar o que é verdade e o que é mito sobre nutrição nas redes sociais? Neste episódio, recebemos o Dr Santiago Paes, Nutricionista e PhD, para desvendar as maiores mentiras da internet sobre emagrecimento, dietas e hipertrofia. Descubra por que o básico (como arroz e feijão) funciona, entenda os riscos da desinformação na internet e aprenda os 4 pilares para o sucesso de qualquer dieta: Prazer, Praticidade, Preço e Produtividade. Falamos também sobre o uso de canetas emagrecedoras, os impactos do sono na imunidade e como a nutrição comportamental pode transformar sua relação com a comida. 🎧 O que você vai ouvir neste episódio: A história do Prof. Santiago: "O conhecimento liberta" Os 3 pilares da mudança de comportamento: Capacidade, Oportunidade e Motivação A desinformação no Instagram e a criação do bordão "Respeitosamente" O mito do pico de insulina e por que comer frutas no café da manhã Pode jantar tarde? Ciclo circadiano e alimentação noturna Canetas emagrecedoras (Ozempic/Mounjaro): Milagre ou ferramenta? A importância do sono, sistema glinfático e os cochilos de 30 minutos Como lidar com a pressão social em churrascos e eventos familiares Os 4 pilares do sucesso na dieta (Prazer, Praticidade, Preço e Produtividade) Convidados: Dr Santiago Paes @santiagopaesphd 🎁 Apoiadores e Parceiros deste episódio Um agradecimento especial às empresas que apoiam a nossa mensagem: Laborsan Agro - @laborsanagro Banana Milk - @amobananamilk M3D (Brinquedos Sensoriais) Apresentadoras vestem: Le Iris @leirislifestyle 👇 Siga nossas redes sociais: Instagram do Podcast: @batepaposemneura Nathalie Gudayol: @nagudayol Ana Paula: @psi_analuchi 📌 Não se esqueça de curtir o vídeo, se inscrever no canal e compartilhar com aquela mulher e mãe que precisa escutar essa conversa hoje!