БЫСТРАЯ прогулка на 1 милю дома (для поднятия настроения) Видео о фитнесе

Вот еще одна из моих тренировок для ходьбы, которая, как я слышала, вам очень нравится! Эта тренировка отлично поднимает настроение, ведь тело сигнализирует мозгу о вашей уверенности и силе благодаря этим мощным движениям! Тренировка проходит в быстром темпе, поэтому ваш пульс будет высоким, и вы хорошенько вспотеете! Обязательно пейте как можно больше воды, это поможет вам оставаться энергичными во время и после тренировки, а также улучшит восстановление перед следующей тренировкой! Обязательно отслеживайте свой прогресс в комментариях! Мне очень интересно узнать, насколько сложной эта тренировка для вас и как вы улучшаете свои результаты по мере её выполнения. Нужна растяжка для расслабления? Посмотрите мою любимую быструю растяжку:    • DO THIS 5 MIN COOL DOWN STRETCH FOR MUSCLE...   Этот продукт от @FitonomyApp — мой любимый, потому что он не вызывает у меня нервозности и заряжает энергией для тренировок. Сейчас я принимаю половину мерной ложки, и это действительно работает! Если у вас есть какие-либо вопросы о предтренировочном комплексе или о добавках в целом, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже! Вот ТРЕНИРОВКА: 40 секунд/упражнение, 20 секунд ходьба 1. Ходьба на месте 2. Прыжки стоя 3. Диско-удары 4. Шаг в сторону + взмахи руками 5. Уверенное движение 6. Шаг в сторону + подъем головы 7. Шаг с вытягиванием носков + подъем колена 8. Шаг вперед + выход 9. Углы 10. Противоположные углы 11. Радужный хлопок из стороны в сторону 12. Боксерские мешочки (джеб, кросс, апперкот) 13. Удар вниз + сдача ногой 14. Удары по мячу стоя сбоку 15. Боковые шаги ПРИЯТНОГО ВРЕМЕНИ! Запишите видео или сделайте фото во время тренировки, отметьте меня @growwithjo #growwithjo @growwithjo_united _______________________________________________________________ МАГАЗИН Приложение Grow With Jo → https://get.growwithjo.app/UVuo/myapp Рабочие тетради и видеопрограммы → https://www.godaily.ca/ _________________________________________________________________ СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/... FACEBOOK →   / growwithjoofficial   PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/ КОНТАКТНЫЙ EMAIL → support@growwithjo.ca _________________________________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется только для Информация представлена ​​исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья, касающимся конкретного человека или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что использование этой информации осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете growwithjo от любой ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий. growwithjo: тренировки для начинающих, тренировки для пресса, ходьба, все упражнения стоя, низкая нагрузка, веселые фитнес-видео