Тренировка по ходьбе для сжигания жира в помещении (низкая ударная нагрузка)

Это одна из моих любимых низкоинтенсивных тренировок на сегодняшний день, и я от неё так вспотела! Мы ходим дома, но эта тренировка разгонит пульс, и вы будете сжигать много калорий и жир! За последние 10 месяцев я потеряла более 22 кг жира, просто двигаясь не менее 20-30 минут в день, 5 дней в неделю! Если вы будете тренироваться каждый день и следить за своим питанием, я почти ГАРАНТИРУЮ, что вы тоже похудеете! Во время этой тренировки вы будете сжигать в среднем 300-350 калорий в зависимости от скорости ходьбы и состава тела. Эта тренировка также низкоинтенсивная и подходит для новичков. Идеально подходит для тех, кто хочет начать заниматься дома! **Общее количество сожжённых калорий будет зависеть от состава вашего тела, интенсивности тренировки и уровня физической подготовки. ________________ Тренировка с ходьбой для сжигания жира в помещении (сжигает много калорий!!) | growwithjo Комбинация: 40 секунд работы, 20 секунд ходьбы Расчётное количество сожжённых калорий: 300-350 калорий Упражнения: 1) Ходьба на месте 2) Чрезмерные махи руками. Ходьба на месте 3) Шаг вперёд-назад 4) Высокое поднимание колен 5) Выпады вперёд 6) Удары ногой в ягодицы 7) Бег на месте 8) Постукивание плечом + тяга 9) Боковой удар с отскоком (правый) 10) Боковой удар с отскоком (правый) 11) Удар-удар-удар 12) Постукивание по полу с оттяжкой 13) Плавание спиной 14) Боковые тяги 15) Удар-удар-удар 16) Постукивание по полу с оттяжкой 17) Плавание спиной 18) Боковые тяги 19) Боковые скручивания ------------------------------------------------------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и не является Предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по охране здоровья, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. БУДЬТЕ В КУРСЕ INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/... FACEBOOK →   / growwithjoofficial   PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/ КОНТАКТНАЯ ПОЧТА → support@growwithjo.com тренировки для начинающих, тренировка пресса, ходьба, все упражнения стоя, низкоударная тренировка, веселые фитнес-видео