Pilates gambe

Questo video è incentrato su una sequenza di esercizi per le gambe, in particolare, cosce e glutei. Questa sequenza va eseguita dopo una fase di riscaldamento (non fatelo a freddo!), potete fare qualsiasi tipo di esercizio pre-workout, oppure utilizzare il mio video "Pilates base". A breve il prossimo video focalizzato sul "core".