DOLORE SOTTO LA ROTULA? || PROVA LO SPANISH SQUAT

Ti fa male appena sotto la rotula quando salti, corri, fai le scale o ti accovacci? 🦵 Potrebbe essere una tendinopatia rotulea, molto comune in chi pratica sport con salti e cambi di direzione (pallavolo, basket, corsa, crossfit). L'errore più comune è stare fermi e aspettare che passi. Il tendine però ha bisogno di carico, dosato nel modo giusto. 💪 👉 Spanish Squat: come si fa SEGUIMI SUI CANALI INSTA: @alicebartozzi_fisio TIK TOK: @alicebartozzi.fisioterapista