【朝の瞑想】心が整うやさしい10分｜安心から始まる一日

🌅朝の瞑想｜呼吸で心を整える10分間のマインドフルネス習慣 朝の不安や焦りをやさしく手放し、安心した気持ちで1日を始めるための瞑想です🌿 しあわせ瞑想へ、ようこそ🌿 呼吸と一緒に「安心」へ戻っていく、やさしい朝の10分間です☺️ 朝は、目覚めた瞬間から 予定のこと、やるべきことなど、 気づかないうちに頭の中が忙しくなることがありますよね。 そんな時は、ほんの少し立ち止まって、 呼吸に意識を向けてみましょう🌱 ゆっくり息をするだけで、 心も体も少しずつゆるみ、 穏やかな気持ちで今日を迎える準備ができます☀️ 💭よかったらコメントで「おはよう」「整えます☺️」など、 今の気分を一言教えてください✨ 離れていても、一緒に瞑想している仲間を感じられる場所になりますように🕊️ 🌈お知らせ🌈 10月1日から7日間、 「はじめての瞑想 7DAYS」を開催します✨ 1日ひとつ、やさしく瞑想を続けながら、 心と体を整える7日間です🌿 一人で座っているけれど、独りじゃない。 よかったら一緒に、 7日間の瞑想の旅へ出かけませんか？☺️ 🔔チャンネル登録をして、 スタートの日を楽しみにお待ちください🤗 #瞑想 #朝の瞑想 #マインドフルネス #誘導瞑想 #朝活 #心を整える #ヒーリング #セルフケア #深呼吸 #自律神経を整える #癒やし #メンタルケア #朝時間 #安心感 #思考を手放す #自分を大切に #自然音 #リラックス ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐このチャンネルの瞑想動画は、ガイド音声に意識を向けて、 安心して瞑想に集中していただけるよう、瞑想中の画面の動きを最小限にしています。 静かな映像と音の中で、ゆっくり「今ここ」に戻る時間をお楽しみください🌿 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧘 ご利用ガイド / 免責事項 ・運転中や注意が必要な状況ではご利用をお控えください。 ・本コンテンツは治療・医療を目的としたものではありません。 ・不調を感じた場合はすぐに中止し、専門家に相談してください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎧 制作クレジット 音声・映像編集：しあわせ瞑想 シンギングボウル演奏：aiko BGM：Audiostock（正規ライセンス契約に基づき使用しています） 自然音・効果音：しあわせ瞑想 オリジナルミックス © しあわせ瞑想 All Rights Reserved.