Por qué tu cerebro te tortura justo antes de dormir

¿Por qué justo cuando apagas la luz, tu cerebro decide reproducir esa vez que dijiste algo vergonzoso hace 5 años? No es casualidad ni mala suerte: tiene nombre en psicología (rumiación nocturna) y una explicación real en cómo se apaga tu cerebro antes de dormir. En este video te explico por qué pasa, y 3 técnicas respaldadas por la ciencia para por fin dejar de darle vueltas y dormir tranquilo. 🧠🌙