Быстрая тренировка пилатеса для тонуса талии и скульптурирования рук | Пилатес для пресса и талии

Сегодняшнее занятие — это быстрая тренировка для пресса и талии. Мы прорабатываем мышцы живота, косые мышцы и мышцы кора. В качестве бонуса мы добавляем упражнения для рук, включая плечи, трицепсы и мышцы, отвечающие за осанку. На занятии я использую лёгкую эластичную ленту для ягодиц и утяжелители для лодыжек весом 450 г. Однако вы можете выполнять эту тренировку и без какого-либо оборудования, а если вы новичок, то обязательно используйте собственный вес тела, развивая силу и технику. Если вам нравится такой стиль занятий, у меня есть целая серия тренировок для пресса и талии в моём новом приложении для пилатеса ALIGN. Ознакомьтесь с ALIGN здесь: https://www.alignapp.com/ Скачайте мобильное приложение: iPhone: https://apps.apple.com/us/app/id15007... Android: https://play.google.com/store/apps/de... Подписывайтесь на меня в Instagram: Я: https://www.instagram.com/baileybrwn/... ALIGN: https://www.instagram.com/bbfit.app/?... Подписывайтесь на меня в TikTok: https://www.tiktok.com/@baileybrwn?la...