O Erro de Cadência Que Acaba Com Sua Corrida

Cadência ideal corrida: quantos passos por minuto você realmente precisa? Neste vídeo, a gente desmonta o mito dos 180 passos por minuto e mostra por que essa régua não serve pra todo mundo. Se você é corredor amador e já se perguntou 'qual a cadência certa pra correr', 'como aumentar a cadência na corrida' ou 'passos por minuto corrida ideal', aqui vai a resposta. Você vai entender de onde veio esse número famoso, por que a faixa ideal fica entre 170 e 190 passos por minuto, e como a sua altura, o seu ritmo e o terreno mudam tudo. Também falo sobre a diferença entre cadência alta e passada longa, como a frequência de passos influencia sua velocidade e até como achar a sua cadência natural sem forçar nada. Não é sobre bater uma marca, é sobre correr melhor. Se você quer evoluir na corrida de rua, respirar melhor e cansar menos, esse vídeo vai te dar o caminho. Deixa seu like, se inscreve no canal e ativa o sininho pra mais dicas de corrida que funcionam de verdade. Bora correr mais leve! 🏥 Fisioterapia esportiva: The Unit (parceira do Piranhas em BH)   / theunitfisio   #cadênciaaltacorrida #corrercommaisleveza #cadênciaidealcorrida