ТРАВМЫ и риски ультрамарафона

Недавно я получил травму во время бега — чего со мной давно не случалось. В этом видео я расскажу, что произошло, как это повлияло на мои тренировки и настрой, и что я делаю для физического и психического восстановления. Наконец-то это случилось — после многих лет бега и участия в ультрамарафонах без серьезных проблем (прошло уже, наверное, 4,5 года и 58 забегов по 100 миль), я столкнулся с препятствием. Серьезная травма, которая теперь немного затянула процесс восстановления. Если вы когда-либо сталкивались с травмой во время бега, вы не одиноки. Будь то небольшая неудача или серьезная пауза, восстановление — это не только вопрос тела, но и вопрос сохранения спокойствия, разумного подхода и мотивации. 🧠 В этом видео: – Что стало причиной травмы – Как я справляюсь с реабилитацией – Советы по поддержанию активности в период восстановления – Что дальше в моем гоночном календаре В этом видео я рассказываю о своей травме, полученной во время бега, о том, как я справляюсь с процессом восстановления и что я делаю, чтобы оставаться психологически сильной во время выздоровления. Я долго сомневалась, стоит ли снимать это видео, так как это скорее личная история, поэтому я не думала, что оно будет интересным. Но я знаю, что многие другие сталкивались или сталкиваются с травмами — надеюсь, мой рассказ окажется полезным. Но также я сомневалась, стоит ли делиться этим, потому что хейтеры обожают говорить мне, как вреден для меня бег или что я слишком много бегаю. В отличие от профессиональных бегунов или спонсируемых инфлюенсеров, я веду свой канал на YouTube для удовольствия, и, честно говоря, сейчас я просто не в настроении терпеть хейтеров. Почему я обычно заслуживаю и вынужден иметь дело с хейтерами, остаётся только гадать… но сейчас у меня нет терпения мириться с такими подонками. В любом случае, травмы — это ужасно, но они также заставляют ещё больше ценить эти беззаботные километры. Я вернусь и буду бегать на полную катушку, это лишь вопрос времени для полного восстановления, а этот путь — сучка, но, эй, это первый раз, когда мне приходится сталкиваться с чем-то сложным. #БегССаймоном #ТравмаВБегу #ТрейлБег #Ультрабег #ПутьВосстановления #ЖизньБегуна #вернутьсясильнее #ТравмированныйБегун #ПсихологическаяСтойкость #МотивацияКБегу Саймон ---------------------------------------------- Instagram:   / runningwithsimon   Strava:   / strava   ----------------------------------------------- Интересуетесь снаряжением для трейлраннинга, которое я использую и рекомендую? Перейдите по этой ссылке: https://linktr.ee/runningwithsimon Если мой контент помог вам в вашем собственном путешествии по ультрамарафонам, пожалуйста, рассмотрите возможность посещения моей страницы на Patreon: patreon.com/RunningwithSimon