Andoni Fitness: El Método para Ganar Músculo y Construir un Físico Grande y Definido

👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos de nuevo con Andoni Fitness sobre cómo ha construido y mantiene uno de los físicos más reconocibles del fitness español. Hablamos de entrenamiento para ganar masa muscular, volumen y definición, cardio, genética, fuerza y su preparación para La Velada. También descubrimos cómo ha conseguido más de 3 millones de seguidores y cómo convertir el fitness en un negocio. ════════════ 🕵️ ¿Quién es Aitor Zabaleta, host del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation? Aitor es doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, investigador especializado en hipertrofia regional y profesor de Biomecánica en Fit Generation. También es fundador del centro de entrenamiento Nexus y divulgador sobre biomecánica, fuerza e hipertrofia basada en la evidencia. ¿Quieres saber más sobre él? ➡️ https://fitgeneration.es/equipo/aitor... ➡️   / fuerzaadiario   ➡️    / @fuerzaadiario   ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... ════════════ ➡️ Instagram del invitado (Andoni):   / andonifitness   ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram   / fitgeneration.es   ➜ TikTok   / fit.generation   ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción 02:30 Cómo ha cambiado Andoni en los últimos 2 años 03:00 Cómo construyó su físico 05:28 Cómo mantener masa muscular entrenando menos 07:09 ¿Cuánta proteína necesitas realmente? 09:29 Cómo conseguir un físico grande y definido 10:41 Volumen y definición: cómo los ha planteado Andoni 13:15 Por qué priorizar fases largas de volumen 16:46 Sus marcas de fuerza actuales 18:17 El mayor error al buscar un buen físico 20:20 Genética, comparaciones y progreso a largo plazo 22:45 ¿Andoni hace cardio? 24:48 ¿El cardio te hace perder músculo? 27:41 Cómo vivió la preparación para La Velada 29:52 Cómo perdió 15 kg sin perder músculo 35:18 ¿Cuánto importa realmente la genética? 37:59 Cómo ha cambiado su entrenamiento en 9 años 44:14 La rutina que recomienda a principiantes 46:02 Cómo evitar lesiones entrenando pesado 48:50 Cómo consiguió hacerse tan fuerte 55:08 ¿Entrenamiento híbrido? 56:03 Cómo consiguió más de 3 millones de seguidores 01:03:11 El error de los creadores de contenido 01:07:45 Qué haría si tuviera que empezar de cero 01:12:09 Cómo crea contenido para redes sociales 01:17:27 ¿Están muriendo los influencers? 01:21:05 Su historia personal y por qué valora tanto lo conseguido 01:22:42 Sus próximos retos 01:25:14 Cómo ganar dinero trabajando en fitness 01:28:20 La filosofía de vida de Andoni 01:29:06 Su consejo para quien quiere vivir del fitness