Учебник: переход из стойки лягушки в стойку на руках

⏩ ⏩ ⏩ Готовы научиться стойке на руках? Скачайте мое приложение для тренировок и используйте программу Handstand Journey с пошаговым руководством: https://bit.ly/3qtIUv9 ⏩ Получите скидку 10% на оборудование для калистеники BaseBlocks при оформлении заказа, используя эту ссылку: https://baseblocks.fit/?minusthegym Вы также можете подписаться на меня здесь: Instagram: https://goo.gl/7n5Nmn Facebook: https://goo.gl/ZdJL3H Если вы пытались научиться стойке на руках из положения «лягушка» и испытывали трудности, будьте уверены, вы нашли подходящее видео, которое вам поможет. В этом видео я не только даю подробные инструкции по освоению этого продвинутого навыка калистеники, но и рассматриваю 3 важных предварительных условия: (1) стойка на руках (довольно очевидно), (2) стойка на руках (да, у вас уже должна быть стойка на руках) и (3) осведомленность о симптомах синдрома импинджмента плечевого сустава, на всякий случай! Если вы еще не освоили стойку на руках или только учитесь ей, я настоятельно рекомендую отложить освоение этого навыка до тех пор, пока ваша стойка на руках не станет устойчивой. Причина в том, что стойка на руках — это конечная цель этого перехода. Так как же можно ожидать достижения цели, не зная, что это за цель? Сначала освоив стойку на руках, вы получите четкое понимание нейромышечной цели, к которой стремитесь. Это значительно упростит переход от стойки на руках к стойке на руках, а показанные в этом видео этапы помогут вам этого добиться. Показанные этапы разбиты на фазы. В каждой фазе вы работаете над навыком и силовым упражнением. Я рекомендую начинать с 3 раз в неделю и посмотреть, как пойдет. Если покажется слишком много? Увеличьте до 2 раз в неделю. Но, по моему опыту, тренировка этого упражнения... Надеюсь, это поможет вам освоить этот потрясающий навык калистеники. Это действительно забавный способ войти в стойку на руках, и ОЧЕНЬ впечатляюще это демонстрирует. Дайте мне знать в комментариях, если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания! Удачных тренировок :) -Райан ______ Lightness by Nomyn   / nomyn   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Музыка продвигается Audio Library    • Lightness – Nomyn (No Copyright Music)   _______