Аэробика с низкой ударной нагрузкой | 52 минуты | Удары в минуту 145 | Легкие кардиоупражнения! Б...

Аэробика с низкой ударной нагрузкой — это интенсивная кардиотренировка, которая ускоряет пульс и заставляет тело двигаться. Аэробные упражнения включают в себя прикосновения к степу, «грейпфрут», подъёмы коленей, выпады, приседания и многое другое, как в аэробике старой школы. Вам будет сложно, но вы точно сделаете несколько шагов. Темп музыки — 145 ударов в минуту, что позволяет сделать около 5000 шагов. Кардио-часть длится 45 минут, после чего следует хорошая растяжка. Давайте двигаться! #аэробика с низкой ударной нагрузкой #аэробика старой школы #тренировка с низкой ударной нагрузкой #pauleugene #кардиотренировка