Утренняя йога для заряда энергии и гибкости (для всех уровней)

Утренняя йога для повышения энергии, подвижности и гибкости всего тела. И, конечно же, для успокоения и расслабления ума перед началом дня. Эта 20-минутная утренняя йога-практика помогает снять скованность, улучшить подвижность и медленно и осознанно разбудить тело, не чувствуя спешки или перегрузки. Это мягкая утренняя йога-практика, которая фокусируется на подвижности позвоночника, раскрытии тазобедренных суставов, мягких скручиваниях, балансе и глубоком дыхании, чтобы помочь вам почувствовать себя отдохнувшими и готовыми к предстоящему дню. Идеально подходит для: • Утренней скованности • Дней с низким уровнем энергии • Улучшения подвижности • Повышения гибкости • Напряженных утренних часов • Подходит для всех уровней подготовки Воспользуйтесь этим временем, чтобы восстановить связь со своим дыханием, пробудить свое тело и начать свой день с большей легкостью и энергией. С нетерпением жду ваших комментариев ниже. С любовью и светом, Кандас x Йога для всех; давайте вместе будем здесь и сейчас! 🔸 Присоединяйтесь к моим бесплатным йога-челленджам на YouTube 🔸 30-дневный йога-челлендж -    • 30 DAYS OF YOGA - Vinyasa Yoga - Yoga For ...   14-дневный йога-челлендж на гибкость -    • Questions and Answers - 14 day yoga flexib...   5-дневный силовой йога-челлендж -    • Day 5: 5 Day Strength Yoga Challenge | Glu...   5 дней благодарности -    • 5 Days Of Gratitude  ♥ Yoga For All Levels...   5-дневный челлендж по медитации и многое другое -    • 15 Min Guided Mindfulness Meditation For B...   💌 Подпишитесь, чтобы получить мою бесплатную электронную книгу по выравниванию для начинающих - https://www.yogacandi.com/ Подписывайтесь на меня в 👇 Instagram:   / yogacandi   Facebook:   / yogacandace   0:00 Мягкое начало с бедрами и боками тела Растяжка 04:35 Пробуждение позвоночника 05:15 Активация бедер, корпуса и позвоночника 08:30 Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов 10:50 Практика баланса 16:30 Растяжка для раскрытия плечевых суставов 17:14 Растяжка и скручивания шеи 20:05 Завершающая медитация ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: YogaCandi настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений или программ тренировок. Обратите внимание, что YogaCandi не является лицензированным медицинским учреждением и не обладает опытом в диагностике, обследовании или лечении каких-либо заболеваний, а также в определении влияния каких-либо конкретных упражнений на состояние здоровья. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах тренировок существует вероятность получения физической травмы. Участвуя в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить YogaCandi от любой ответственности по любым претензиям или искам, известным или неизвестным.