#1883【マンションOK】結局これが一番続く！全部立ったまま25分、跳ばずに脂肪を燃やす筋トレ&有酸素家トレで消費モードをON‼️滝汗ダイエット【初心者歓迎】

毎日配信1883目【立位】運動強度　強★★★★ 25Minute Full Body Workout/ Standing 今週も1週間お疲れ様でしたー🩷 みんな元気に過ごせたかしら・・・？ 今日の25分はちょっと頑張る系だけど、 終わった後はスッキリ爽快✨ 有酸素運動、筋トレ、ストレッチのバランスがいいから脂肪燃焼効果も1日中持続⤴️ 頑張った自分を褒めれたら来週もまたがんばろーって気持ちになれるよ😁 でも無理すると続けることが苦痛になるから 頑張りすぎないでね！ ちょっと気合を入れたくなり励まして欲しい時は 【励まして】ってコメントください‼️めちゃ励まします🔥 ✨ 今日の動画を気に入っていただけたら、ぜひ【チャンネル登録】と【高評価】で応援よろしくお願いします！ 感想や「体が軽くなった！」などのコメントもお待ちしています♪ 毎日ちょっとの運動習慣を「一緒に続けたい！」という方はチャンネル登録もぜひお願いします✨ 👉    / @maeakichannel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 全身を使ってしっかり動きたいひとは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 朝の代謝爆上げストレッチ👯‍♀️ 🎬【9分】1日の消費カロリーを上げる痩せるストレッチが大集合！有資格者が教える16種類の動的ストレッチ    • #1812 【9分】1日の消費カロリーを上げる痩せるストレッチが大集合！有資格者が教...   人気の15分有酸素で脂肪を燃やそう👯‍♂️ 🎬10kg痩せた運動ルーティン！大人気滝汗全身ワークアウト（有酸素・腹筋・腕・背中・脚・おしり）#1785 ▶︎   • ＃1785 10kg痩せた運動ルーティン！大人気滝汗全身ワークアウト（有酸素・腹筋・...   ※体調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇 まえあきイチオシの再生リスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【更年期プログラム】を集めた再生リスト    • 更年期対策の運動やストレッチ　menopause /hormone balance/   【3分だけ頑張ろうシリーズ🔥】の再生リスト    • 3分だけ💛だから楽しくダイエットできちゃうシリーズ👯‍♂️   【食後の血糖値を下げる運動】の再生リスト    • 食後の血糖値を下げるシリーズ😋🍽️   【脂肪燃焼系エクササイズ】の再生リスト    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 暑い日も寒い日も雨の日も家で 無理なく楽しく続けられる運動を毎日配信中！ ▼一週間のスケジュール 　月曜日　サボり筋を鍛える全身運動（5分）　 　火曜日　広背筋を鍛えて姿勢矯正（5分） 　水曜日　腰肉を撃退する腹筋運動（5分）　 　木曜日　下腹部とお尻を鍛える（5分）　 金曜日　腸腰筋集中トレーニング（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（3分） 　　　　　『一緒にチャレンジ！全身自重トレ』 ◎日曜日　1週間総集編（25分） 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら 毎日日替わりエクササイズを作ってます ▼ 運動強度指標はこちら ★...ストレッチで気持ちよくほぐす ★★...ストレッチが多めの有酸素運動 ★★★...有酸素運動＆ストレッチ ★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動 ★★★★★...脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきチャンネル活用法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📢 まえあきプロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前田昌希（まえだあき） 健康運動指導士/スポーツトレーナー ▼お仕事や講演の依頼はコチラ maeakichannel@gmail.com ▼SNS   / maeakichannel     / maeakichannel   ▼楽曲はコチラを使わせていただいています 🎵BGMer http://bgmer.net ＃全身有酸素運動　＃運動　＃家トレ　＃脂肪燃焼　#代謝アップ 　＃体にいい運動　#初心者 　＃初心者向け　＃筋トレ　＃痩せる　＃引き締め　＃ダイエット　＃隙間時間　＃姿勢改善　＃有酸素　#痩せる　#全身ワークアウト #全身痩せ 　 #まえあきチャンネル＃40代 #50代 #60代 ＃女性　＃健康的な体作り　＃健康　＃運動