6 Ejercicios Japoneses Suaves para Mejorar el Equilibrio y la Fuerza

En este video aprenderás 6 ejercicios para adultos mayores inspirados en prácticas de Japón. Estos movimientos para personas mayores están enfocados en fortalecer la estabilidad, mejorar la movilidad y cuidar el cuerpo. Pueden hacerse de pie o sentado en una silla para quienes tienen movilidad reducida, siendo una rutina ideal para mantenerse activos de forma adaptada. ⚠️Aviso importante: Realiza cada ejercicio según tus posibilidades y detente si no te sientes cómodo. Si tienes alguna condición médica, lesión o dudas sobre la actividad física, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. Este contenido tiene fines educativos y no sustituye la orientación de un profesional --------------------------------------------------------------------------------- ⏰️Marcas de tiempo: ✅️Ejercicio 1: 00:13 ✅️Ejercicio 2: 00:57 ✅️Ejercicio 3. 01:39 ✅️Ejercicio 4: 02:32 ✅️Ejercicio 5: 03:19 ✅️Ejercicio 6: 04:48 --------------------------------------------------------------------------------------------- ❤️ ¿Te gusta este contenido? Suscríbete al canal, deja un "Me gusta" y cuenta tu experiencia en los comentarios para compartir con toda la comunidad. 🎁 ¿Quieres dar un paso más? Si deseas ayudar a que esta gran familia siga creciendo, puedes usar el botón "Gracias" que está justo abajo del video (en la misma línea del Me gusta). Tu compañía y tu apoyo son el motor que nos permite seguir compartiendo contigo estos videos con ejercicios de forma gratuita. ¡Gracias por estar aquí! 🟢Únete al canal de Whatsapp de Keiko: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7w... --------------------------------------------------------------------------------------------- 📚Libros sobre la cultura japonesa que recomendamos: 📕Ikigai, El arte japonés de vivir con propósito: https://amzn.to/4fh5lQK 📕Filosofía Japonesa: 5 libros en 1: Ikigai, Kaizen, Wabi-Sabi, Shinrin Yoku y Kintsugi: https://amzn.to/4uBiiJI -------------------------------------------------------------------- 📺Te recomendamos ver también estos videos: ✅️Ejercicios diseñados para Adultos Mayores: https://n9.cl/sand1m ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🛒 Productos que pueden resultarte útiles: 🛍Skechers Zapatos deportivos: https://amzn.to/4v4s2vR 🛍Zapatillas Asics Gel-Kayano: https://amzn.to/4dZVca2 🛍Masajeador con calor de espalda, cuello y hombros: https://amzn.to/4dxJT8R 🛍Colchoneta para ejercicios: https://amzn.to/4dgIFNM 🛍Calcetines antideslizantes: https://amzn.to/3OSFgwQ 🛍Ejercitador de pedal: https://amzn.to/49HYT1w ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Enlaces de afiliados: Algunos de los links de arriba son de afiliados. Esto significa que recibo una pequeña comisión si compras algo, ¡sin ningún costo extra para ti! Gracias por apoyar mi trabajo. ✨ Uso de tecnología: Para brindarte la mejor experiencia visual, algunas imágenes de este video contienen filtros y mejoras de edición.