처진뱃살 탄력있게 빼는법 / 발목안쓰는 운동 3 | 제로요가 Joanne

👉 클래스101에서 제로요가 온라인 강의가 시작됐습니다! 👉 https://class101.net/ko/products/6856... 발목아파 누워서 했더니 뱃살이 쏙 빠졌어요 발목이 다치면 운동도 할수없고 활동량도 줄어서 살이 쉽게 찌게 됩니다. 발목안쓰는 동작만 모아서 살도 뺄수 있는 동작 준비해 보았습니다. 누워서 쉽게 다이어트를 원하시는 분들도 함께해요. 발목안쓰는 운동 3 - 1. 척추 풀기 2. 45도 다리 내리기 3. 앵클 터치 ▶ (정정) 영상에 '악어걸음' 이라고 잘못 표기되었습니다. 4. 윗배 빼기 5. 노젖기 6. 크런치 발목안쓰는 운동 1,2 도 있으니 이번 영상과 함께 해보세요. ▶ 발목안쓰는 운동 1 -    • 발목 안쓰는 운동 1/ 요가와 근력운동 3세트 | 제로요가 Joanne   ▶ 발목안쓰는 운동 2 -    • 발목 안쓰는 운동 2 / 요가와 유산소 운동으로 뱃살빼기 | 제로요가 Joanne   도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^ 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLz Instagram ▶   / zero_yoga   Music used ▶ A Morning Walk -    • [브금대통령](아침/명상/Relaxing) 둘레길 산책/A Morning W...   (provided by BGM President) ▶ Side Path -    • Side Path – Kevin MacLeod (No Copyright Mu...   (provided by Kevin MacLeod from Audio Library) 💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.com #복근탄력운동 #누워서뱃살빼기 #코어강화운동