Lat Pull Down කරද්දී මේ වැරැද්ද කරන්න එපා!(Don't do this mistake when doing Lat Pull Down!

ඔයා කොච්චර Gym එකේ මහන්සි වුණත් ඔයාගේ පිටුපස මාංශ පේශි (Lats/Back Muscles) පළල් වෙන්නේ නැද්ද? Lat Pull Down ව්‍යායාමය කරද්දී හැමෝම වගේ කරන ලොකුම වැරැද්දක් සහ ඒක හරියටම නිවැරදි කරගන්නා ආකාරය මේ වීඩියෝ එකෙන් මම සරලව පැහැදිලි කරනවා.වැරදි Form එකකින් Lat Pull Down කිරීමෙන් ඔයාගේ කාලය සහ මහන්සිය අපතේ යනවා විතරක් නෙවෙයි, උරහිස් සහ පිටුපස තුවාල (Injuries) ඇති වෙන්නත් පුළුවන්. වීඩියෝ එක සම්පූර්ණයෙන්ම බලලා අදම ඔයාගේ වැරදි හදාගන්න! මා සමඟ සම්බන්ධ වන්න (CONNECT WITH ME) ක්‍රමවත් ව්‍යායාම උපදෙස්, ශක්තිමත්භාවය සහ ශරීර හැඩගැස්වීමේ රහස්, නිවැරදි ව්‍යායාම රටාවන්, විද්‍යාත්මක පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ සහ සේවාදායකයින්ගේ සැබෑ ශරීර වෙනස්වීම් (transformations) පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු දැනගැනීමට මා සමඟ රැඳී සිටින්න. 📸 Instagram: https://www.instagram.com/jorcie_pt_d... 🔵 Facebook: https://www.facebook.com/share/1L6kvT... 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@jorcie_pt_dub... 💪 අරමුණක් ඇතිව පුහුණු වන්න. අඛණ්ඩව උත්සාහ කරන්න. ඉහළ ශක්තිමත්භාවයක් ගොඩනඟා ගන්න. නවතම ව්‍යායාම ක්‍රම, වෘත්තීය මට්ටමේ ශාරීරික උපදෙස් සහ ක්‍රීඩාශීලී ශරීර හැඩගැස්වීමේ වීඩියෝ කිසිවක් මග නොහැරීම සඳහා දැන්ම නාලිකාව (channel) Subscribe කර Notification 🔔 On කර තබාගන්න. #fyp #gym #training