การรู้จักทบทวน ปล่อยวาง และ สงบนิ่งคือทางพ้นทุกข์ของใจ เมื่อกลับมารู้ลมหายใจ #ธรรมะ #สติในปัจจุบัน

การรู้จักทบทวน ปล่อยวาง และ สงบนิ่งคือทางพ้นทุกข์ของใจ เมื่อกลับมารู้ลมหายใจ #ธรรมะ #สติในปัจจุบัน ใจวิ่งไปหาอดีตและอนาคตจนลืมสิ่งที่กำลังเกิดตรงหน้าได้อย่างไร คลิปนี้ชวนทบทวนการเผลอตามความคิด แล้วกลับมารู้กายและลมหายใจที่มีอยู่ในขณะนี้ ฟังธรรมเรื่องการปล่อยวางและสงบนิ่ง เพื่อเรียนรู้ว่าความคิดเกิดขึ้นแล้วผ่านไป เรารับรู้ได้โดยไม่ต้องตามทุกเรื่อง เมื่อเห็นอารมณ์ชัดขึ้น ใจจะมีพื้นที่เลือกการกระทำอย่างรอบคอบ ลองรู้สั้นๆ ว่าหายใจเข้าและหายใจออก หากใจเผลอให้รับรู้แล้วกลับมาใหม่อย่างอ่อนโยน นำสติไปใช้ก่อนพูด ก่อนตอบข้อความ และก่อนตัดสินใจในเหตุการณ์เล็กๆ ของวัน ฟังแล้วสังเกตว่า ลมหายใจนี้ช่วยให้เราเห็นสิ่งที่แบกอยู่ชัดขึ้นตรงไหน #พระพุทธศาสนา #คำสอนพระพุทธเจ้า #พุทธธรรม #ฟังธรรม #ทบทวนใจ #ปล่อยวาง #สงบนิ่ง #รู้ลมหายใจ