굳은 목과 어깨를 부드럽게 풀어주는 15분 요가

오래 앉아 있거나 일상 속 긴장으로 굳어진 목과 어깨를 부드럽게 풀어주는 15분 요가입니다. 천천히 호흡하며 목과 어깨의 긴장을 내려놓고 내 몸이 편안해지는 만큼 움직여보세요. 오늘도 함께 호흡하고 수련해요🌱 📌 안내 본 영상은 일반적인 요가 수련을 위한 콘텐츠이며 의료적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 통증이나 불편함이 느껴질 경우 동작을 중단하고, 자신의 몸 상태에 맞게 수련해주세요.