ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA 🧘‍♀️ | 20 MIN Z KRZESŁEM | ULGA DLA PLECÓW

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam na 20-minutowe rozciąganie całego ciała z wykorzystaniem krzesła. Popracujemy nad mobilnością i zakresem ruchu, ze szczególnym uwzględnieniem pleców, nóg i pośladków. Ten zestaw świetnie sprawdzi się po treningu, po całym dniu w pozycji siedzącej albo jako osobna sesja mobility i stretchingu. Przygotuj krzesło, trochę miejsca i zadbajmy wspólnie o większą swobodę ruchu. ✨ 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #markawłasna #reklama Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 200 planów treningowych dopasowanych do Twojego celu, poziomu, sprzętu i czasu. ✅ Treningi Premium dostępne tylko w aplikacji. ✅ Wygodne filtrowanie, dzięki któremu szybko znajdziesz coś dla siebie. ✅ 7-dniowy plan treningowy za darmo na start. Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: rozciąganie / stretching / mobility ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało (gł. nogi, pośladki, mięśnie przykręgosłupowe) ▸ Potrzebny sprzęt: krzesło, poduszka ▸ Czas trwania: 20:33 min 00:00 Wstęp 00:30 Seria ćwiczeń rozciągających 20:22 Zakończenie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ PORANNY TRENING | ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ    • PORANNY TRENING | ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ | ...   ▸ MOBILITY & ROZCIĄGANIE    • MOBILITY & ROZCIĄGANIE | REGENERACJA I ZDR...   ▸ ROZCIĄGANIE + MOBILITY | STRETCHING 10 MIN    • ROZCIĄGANIE + MOBILITY | STRETCHING 10 MIN...   👍 Bądźmy w kontakcie: Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! ☄️ Outfit: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ Buty (podaję podobne): https://www.ceneo.pl/141922069#cid=44... Legginsy: Women's Best kolekcja Move, kolor Light Pink Marl, rozmiar S Top: Women's Best kolekcja Power, kolor Charcoal, rozmiar S 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #rozciąganie #stretching #mobilność #rozciąganiecałegociała #zdroweplecy #ćwiczenianaplecy #mobility #agatazając