Sueño profundo, pausas activas y alimentación circadiana: los secretos de un bio-hacker

En este episodio, Marcos Apud, experto en bio-hacking, reveló cómo potenciar cuerpo y mente a través de hábitos ancestrales y explicó por qué respetar el ritmo circadiano puede transformar el sueño y la alimentación. Además, compartió claves para combatir el sedentarismo con pequeños ejercicios diarios de movimiento.