با این ۷ قدم اعتیادت به گوشی رو برای همیشه ترک کن!

تو این ویدئو با ۷ تکنیک عملی بهت کمک می‌کنم که اعتیادت به گوشی رو برای همیشه از بین ببری. _______________________________________________________ پیج‌ اینستاگرام من:   / sahandthegoat   آیدی چنل تلگرام: https://t.me/sahandthegoat اون یکی چنل یوتیوبم:    / @xplore_team   _______________________________________________________ 00:00 - واقعیت اعتیاد به گوشی 01:45 - گوشی تو تخت ممنوع! 04:15 - نوتیفیکیشن‌هات رو خاموش کن! 06:25 - از اپلیکیشن Log Out کن 07:00 - گوشی رو دور از دسترس بذار 08:18 - جایگزین داشته باش 09:58 - محدودیت زمانی تعریف کن 11:38 - دفترچه‌ی جیبی 15:35 - اجرا 16:31 - Subscribe #selfimprovement #پیشرفت #توسعه_شخصی #توسعه_فردی #کتاب #موفقیت_انگیزشی #دیسیپلین #گوشی #موبایل