Je suis TDAH : pourquoi j’ai tout changé à 40 ans

Je suis TDAH : voici ce que j’ai changé dans ma vie Dans cette vidéo, je vous explique enfin pourquoi j’ai disparu pendant quelques semaines… et surtout pourquoi j’ai opéré de gros changements dans ma vie depuis plusieurs mois. Je vous parle ouvertement de mon TDAH, de mon rapport à la dopamine, de mes addictions (tabac, jeux vidéo, alcool…) et de la façon dont j’ai décidé de me créer une addiction positive : la musculation. Je vous partage aussi ce que j’ai mis en place concrètement : Une discipline plus stricte Le sport comme outil de régulation La nutrition Le sommeil et la récupération Cette vidéo est un peu mon « coming out » TDAH, mais aussi le début d’une nouvelle direction pour la chaîne. Mon objectif est de partager mon expérience réelle de transformation, et d’aider ceux qui se reconnaissent dans les mêmes difficultés. Si tu es dans la même situation, ou simplement curieux de comprendre comment le TDAH impacte la discipline, le travail et la motivation, cette vidéo devrait t’intéresser. Abonne-toi si tu veux suivre la suite de cette transformation. #TDAH #ADHD #DéveloppementPersonnel #Discipline #Musculation #ChangementDeVie #Motivation #SantéMentale #Expatriation