【三角筋】1年間ほぼ毎日サイドレイズで筋肥大したフォームと筋肥大しないフォーム【中部】

サイドレイズは一見簡単そうに見えますが、やり方を間違えると効果が半減します。今回は初心者の方向けに僕が実際に筋肥大したフォームと よくある間違いとその原因を紹介します。