สมาธิ 15 นาที ด้วยเทคนิคหายใจ 5.5 วินาที Coherence Breathing ปรับสมดุลคลื่นหัวใจและสมอง

หากมีความคิดฟุ้งซ่านและอารมณ์แปรปรวนเกินควบคุม... เทคนิค Heart-Brain Coherence Breathing จะช่วยปรับจังหวะหายใจเข้า 5.5 วินาที และออก 5.5 วินาที (ประมาณ 5.5 รอบต่อนาที) ซึ่งเป็นอัตราส่วนทางประสาทวิทยา ที่ช่วยประสายจังหวะการเต้นของหัวใจให้สอดคล้องกับคลื่นสมอง คืนสมาธิ ความนิ่งสงบ และความคล่องตัวในการตัดสินใจ