Yoga auf dem Stuhl für Senioren | 15 Minuten Yoga

Schnappe Dir einen Stuhl, zieh Dir bequeme Kleidung an – und lass uns gemeinsam etwas Gutes für Körper und Geist tun. Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem FlixFit-Video einfache Yogaübungen, die Du bequem im Sitzen auf einem Stuhl ausführen kannst – ganz ohne Matte, ohne auf den Boden zu gehen und ohne Vorkenntnisse. 🤗 Mache einfach mit, so wie es für Dich angenehm ist. Wenn Du eine Pause brauchst, nimm sie Dir. Wir sind ergoflix – Wir halten Dich mobil! Bei uns findest Du faltbare und bezuschussbare E-Rollstühle. So werden unabhängiges Bewegen im eigenen Zuhause, Einkäufe ohne fremde Hilfe und spontane Ausflüge wieder möglich. Erfahre mehr über unsere Mobilitätsprodukte: https://links.ergoflix.de/zvcii. Inhalt: 00:00 Einleitung 00:25 Lockere Deine Muskulatur 03:05 Verbessere Deine Beweglichkeit 04:15 Stärke Deinen Oberkörper 06:14 Mobilisiere Deinen Fußheber 07:54 Kräftige Deine Rückenmuskulatur 09:09 Stärke Deine seitlichen Bauchmuskeln 12:17 Kräftige Deine Beinmuskulatur 14:13 Stärke Deine Bauchmuskeln 15:38 Stretching 17:33 Abschluss