12 МИН ЛЕТНЯЯ ТРЕНИРОВКА ПОПЫШКИ ГОРЯЧЕЙ ДЕВУШКИ | Получите круглую приподнятую попку | Eylem Abaci

Третья часть нашей летней серии для горячих девушек!♥︎ Эта тренировка прокачает вашу попу, заставит ее выглядеть округлой и подтянутой без приседаний! Если вы хотите вырастить круглую попу, вы также можете выполнять эту тренировку с эспандером и утяжелителями для лодыжек. Но, конечно, вам не нужно никакого оборудования, чтобы почувствовать эффект. Делайте это регулярно, и вы очень быстро увидите результаты! Эта тренировка не приведет к росту ваших бедер, не беспокойтесь! ▪️Интенсивность: Средняя ▪️Рекомендации: • Связь между разумом и мышцами: не забывайте сжимать мышцы ягодиц каждый раз, когда поднимаете бедра. Представьте, что вы держите бумагу между ягодицами и стараетесь не уронить эту воображаемую бумагу. :) • Повторение этой тренировки 2–3 раза в неделю дает отличный результат. • Чтобы получить больше удовольствия, объедините это с другими моими тренировками для ягодиц. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (бесплатные еженедельные планы тренировок и задачи! ♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я видел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: http://eylemabaci.com/ ✉️PR/БИЗНЕС-ЗАПРОСЫ: info@eylemabaci.com 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify: https://spoti.fi/3KrWHzl 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound. https://www.epidemicsound.com/referra... __________________________________________ Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, перед выполнением упражнений необходимо проверить свое здоровье. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, примите профессиональные советы фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.