Aula 1 Mini Curso Workload e Resposta Afetiva na Musculação

Nesta aula, discutimos como quantificar e monitorar a carga no treinamento de força, indo além da ideia de que progredir significa apenas aumentar o peso dos exercícios. Falamos sobre volume de treinamento, séries, repetições, intensidade e workload, com exemplos práticos de como calcular a carga total de uma sessão e acompanhar sua progressão ao longo das semanas. A proposta é aproximar a ciência da prática e ajudar profissionais a terem mais informações para planejar e monitorar o treinamento de seus alunos. Professor: Carlos Silva Personal Trainer | Fisioterapeuta | Doutorando em Treinamento Físico e Saúde