PULS POWER | 30 min. intensiv konditionstræning uden redskaber

PULS POWER – 30 minutters intensiv konditionstræning uden redskaber Er du klar til at få pulsen op? PULS POWER er 30 minutters energisk hjemmetræning med høj intensitet, hop og masser af puls – helt uden redskaber. Træningen er til dig, der gerne vil udfordre konditionen, få sved på panden og træne hele kroppen på bare 30 minutter. Du skal ikke bruge håndvægte, elastikker eller andet udstyr. Du skal bare have lidt gulvplads – og være klar til at arbejde. I træningen får du: høj puls konditionstræning intensive intervaller hop og dynamiske bevægelser træning af hele kroppen høj energiomsætning under træningen 30 minutters effektiv hjemmetræning Træningen kan bruges af kvinder 40+, 50+ og 60+, men intensiteten er høj. Tilpas derfor tempo, hop og bevægelser til din egen krop og dit niveau. Kan du ikke eller vil du ikke hoppe, så vælg en roligere version af bevægelsen, når det er nødvendigt. Det vigtigste er ikke, at du gør præcis det samme som mig – men at du træner på et niveau, der passer til dig. Vil du træne mere med mig? Her på YouTube finder du flere gratis træningsprogrammer med blandt andet styrke, puls, mobilitet og korte mikrotræninger. Abonnér på kanalen, så du får besked, når jeg lægger nye træninger op. Vil du have endnu mere træning, kan du blive medlem af Træn Hjemme med Birgitte Nymann: https://birgittenymann.simplero.com/t... Du kan også læse meget mere om træning, kost, vaner og sundhed på: https://birgittenymann.dk/ #konditionstræning #hjemmetræning #pulstræning #træningudenudstyr #kvinder40plus #cardio #birgittenymann