PULS & STYRKE FOR BEGYNDERE | 25 min. træning uden redskaber

PULS & STYRKE FOR BEGYNDERE – 25 MINUTTERS TRÆNING UDEN REDSKABER Kom i gang med 25 minutters enkel træning, hvor du både får pulsen op og styrker kroppen – helt uden redskaber. Programmet er særligt velegnet til begyndere, utrænede og kvinder 40+, 50+ og 60+, der gerne vil træne hjemme på en overskuelig måde. Du behøver ikke være i god form på forhånd. Du skal bare gå i gang og tilpasse tempo og bevægelser til det niveau, du er på lige nu. I træningen får du blandt andet: puls og kondition styrketræning med egen kropsvægt træning af hele kroppen enkle og overskuelige øvelser hjemmetræning uden udstyr 25 minutters effektiv bevægelse en god start, hvis du ikke har trænet i noget tid Målet er ikke, at du skal kunne det hele fra første gang. Målet er, at du får bevæget kroppen, mærker musklerne arbejde og oplever, at træning godt kan være til at gå til. Tag de pauser, du har brug for, og vælg altid den version af øvelserne, der passer bedst til dig. Vil du træne mere med mig? Her på YouTube finder du flere gratis træningsprogrammer med styrke, puls, mobilitet og korte mikrotræninger. Abonnér på kanalen, hvis du vil have besked, når jeg lægger nye træninger op. Vil du have adgang til endnu mere træning, kan du blive medlem af Træn Hjemme med Birgitte Nymann: https://birgittenymann.simplero.com/t... Læs mere om træning, kost, vaner og sundhed på: https://birgittenymann.dk/ #begyndertræning #hjemmetræning #pulsogstyrke #træningudenredskaber #kvinder40plus #styrketræning #birgittenymann