Идеальная программа тренировок для роста мышц! (Мужчинам за 50 это НЕОБХОДИМО!)

Идеальная программа тренировок для наращивания мышечной массы! (Мужчинам старше 50 лет это НЕОБХОДИМО!) https://www.MrAmericaHeart.com/shop Мистер Америка Сердце В то время, когда стандартные тренировки Арнольда Шварценеггера по бодибилдингу проводились 6 дней в неделю по несколько часов и до 20 подходов на каждую группу мышц, появился Мистер Америка и Мистер Вселенная Майк Менцер со своей высокоинтенсивной программой тренировок Heavy Duty. Бодибилдеры золотой эры и посетители тренажерных залов в целом были убеждены, что это лучший способ тренироваться, если вы хотите нарастить мышечную массу и, возможно, даже выглядеть как Мистер Олимпия. Майк тренировался всего 3 дня в неделю около 30 минут, выполняя минимальный объем работы, необходимый для роста новых мышц. Программы тренировок для наращивания мышечной массы были перевернуты с ног на голову. В начале 90-х Майк создал «Идеальную программу тренировок», уделяя большое внимание восстановлению, росту мышц и избеганию «перекрытия» упражнений. Его ученик, мистер Америка и натуральный мистер Вселенная Джон Харт, представляет эту программу в данном видео, а также объясняет, почему мужчины старше 50, мужчины старше 40 и, да, женщины старше 40 могут извлечь из нее пользу. Наращивайте мышечную массу! Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений/диеты. Отказ от ответственности за нарушение авторских прав в соответствии со статьей 107 Закона об авторских правах 1976 года: допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, преподавание, научные исследования, образование и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторских правах, которое в противном случае могло бы считаться нарушением.