為什麼你越想睡，越睡不著？醫師揭開失眠的原因

為什麼越想睡，越睡不著？ 明明整天很累，一躺到床上，大腦卻突然清醒，開始想工作、想明天、想「如果睡不著怎麼辦」？ 這不是你想太多，也不是你不夠累， 而是你的 大腦正在打架。 在這支影片中，Doctor J 用白話的方式，帶你從「睡眠科學」出發，告訴你： 為什麼越逼自己睡，反而越清醒 什麼是「睡眠驅力」與「清醒驅力」 為什麼滑手機、咖啡、作息亂，會讓你失眠 壓力、焦慮，如何讓大腦進入「危機模式」 真正有效、科學證實的改善失眠方法 這支影片適合： 長期睡不著、淺眠、易醒的人 晚上腦袋停不下來的人 輪班族、醫護、工程師、學生 不想再亂吃安眠藥的人 睡眠不是靠意志力， 而是讓大腦的兩個系統停止對抗。 如果你正在為失眠所苦，希望這支影片能幫你， 讓你今晚開始，睡得比昨天好一點。