Глубокий пилатес 25 минут | Сильный кор, ягодицы и стабильный таз

25-минутная тренировка по пилатесу для стабилизации и выравнивания таза, укрепления глубоких мышц кора, ягодиц и внутренних поверхностей бедер. В этой практике мы будем работать над контролем таза, балансом тела, осанкой и активацией мышц-стабилизаторов через плавные и осознанные движения. Тренировка помогает улучшить связь с телом, уменьшить напряжение в пояснице и укрепить внутренние линии тела. Для занятия можно использовать йога-блок, но тренировка также подходит и без оборудования. ✨ Подходит для: — стабилизации таза — работы с глубокими мышцами живота — укрепления внутренних поверхностей бедер — красивой осанки — ягодиц и мышц-стабилизаторов — бережной функциональной нагрузки — тренировок дома без прыжков Спокойный Pilates Flow на природе для силы, контроля и ощущения устойчивости в теле 💛