Uyandıran Sabah Yoga Akışı 22 Dakika

Sabah çok yorulmadan ama tüm bedeni iyice hareket ettirerek, bir güzel esneyip açılarak uyanmak isteyenlere 22 dakikalık bir akış. Özellikle bacaklar, kalçalar, kollar ve göğüs kafesi başta olmak üzere tüm bedeni uyandıran, açan ve parlatan mini bir ders. Yaratıcı bir akışla sağ beyin sol beyin senkronunu artırırken otonom sinir sistemini de regüle etmesi cabası. Buyrun. Yoga canınıza can katsın. İsteyenler, tadı damağımda kaldı diyenler bu videonun sonrasına aşağıdaki akışları ekleyebilir. Kalçalar Odaklı Akış - 13 Dakika:    • Kalçalar Odaklı Akış 13 dakika   Kalbini Aç ve Parla - 14 Dakika    • Kalbini Aç ve Parla 14 Dakika Yoga Akışı   Arka Bacakları Açan ve Rahatlatan - 17 Dakika:    • Uyandıran Sabah Yoga Akışı 22 Dakika   Öncesine eklemek isterseniz Kapalabhati Nefes Çalışması 7 Dakika:    • Kapalabhati Nefes Çalışması Nasıl Yapılır?