Kalbini Aç ve Parla 14 Dakika Yoga Akışı

Göğüs kafesini, omuzları, kolları ve bütün bedeni bir güzel rahatlatmaya hazır mısın? Kalbini aç ve parla.. Nefesin, teninin ışıltısı, enerjin değişsin. Bir de Gemile Adası'nın en güzel noktasından anlatıyorum bu dersi, bir kere uygulamak için bir kere de manzarayı izlemek için bu yoga akış videosu. Sadece 14 dakika ama bir o kadar etkili. Bu akış öncesine veya sonrasına eklemek ya da daha sonra yapmak isterseniz: Kalçalar Odaklı Akış - 13 Dakika:    • Kalçalar Odaklı Akış 13 dakika   Omurga Uyandıran Yoga Akışı 10 Dakika:    • Omurga Uyandıran Yoga Akışı 10 Dakika   Tüm Beden Yoga Akışı 22 Dakika:    • Uyandıran Sabah Yoga Akışı 22 Dakika   Öncesine eklemek isterseniz Kapalabhati Nefes Çalışması 7 Dakika:    • Kapalabhati Nefes Çalışması Nasıl Yapılır?