45-МИНУТНАЯ КАРДИО-СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | Сжигаем жир и качаем мышцы дома

✅ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К VFIT С ВЕРОЙ — получайте доступ к моим тренировкам только для участников, прямым трансляциям и приветствиям! ► Нажмите кнопку «ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ» под кнопкой подписки! Эта 45-минутная кардио-силовая тренировка для всего тела | Для сжигания жира и наращивания мышц дома сочетает в себе кардио-тренировки и силовые упражнения, чтобы стать мощным испытанием для вашей силы, выносливости и координации. Эта тренировка направлена ​​на выполнение большинства функциональных упражнений для развития выносливости и силы. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 45 минут ► ТАЙМЕР: 45 секунд работы, 15 секунд отдыха ► ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ МЫШЦЫ: все тело ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя - высокая ► СЖИГАЕМОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ: 390 - 460 ► ОБОРУДОВАНИЕ: гантели 2 кг ~ 5 фунтов ► СЛОЖНОСТЬ: средняя - продвинутая ✅Посмотрите мои любимые наряды и многое другое в магазине BetterMe с кодом VERA и получите скидку 15%▶️https://fa521349.streak-link.com/CufO... ✅Если вы здесь впервые, присоединяйтесь к бесплатной 7-дневной программе FRESH START ПРОГРАММА ТРАНСФОРМАЦИИ ▶️    • FRESH START Transformation Program   ✅Посмотрите мою новую 10-дневную серию VFIT BLUEPRINT ▶️    • 10 DAYS VFIT BLUEPRINT SERIES   ПОДДЕРЖИТЕ НАШ КАНАЛ: https://www.buymeacoffee.com/developart Подписывайтесь на меня в Instagram, TikTok и Facebook, чтобы узнать больше обо мне, моих тренировках и моем пути к здоровью и благополучию! ☑️Instagram➡️Life&Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?ig... ☑️Instagram➡️Workouts https://www.instagram.com/vfit.vera?i... ☑️TikTok: https://www.tiktok.com/@vfitwithvera?... ☑️Facebook:   / vera.kurochkina.7   ☑️Email: vfitwithvera@gmail.com МУЗЫКА: EPIDEMIC SOUND МОНТАЖ: ДЗМИТРИЙ ПИСАРКЫК ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваш Здоровье и безопасность — наш главный приоритет, поэтому, занимаясь со мной, обязательно соблюдайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки. Любые упражнения в этом видео выполняются на ваш собственный риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, причиненные вам во время этой тренировки. После выполнения этой тренировки не забудьте поделиться своими впечатлениями в комментариях. Расскажите, как у вас получилось и что бы вы хотели увидеть в будущих тренировках. С нетерпением жду ваших отзывов! С любовью, Вера xoxo #vfitwithvera #sculpt #cardiohiit #strength #fatloss #fitness #workout #weightloss #fullbody #dumbbellhiit #loseweight #burncalories #intense #pilateshiit #homeworkouts #losefat