Основы йоги | Учимся делать Вирабхадрасану III | 30 МИНУТ

Освойте позу Воина 3 (Вирабхадрасана III) с помощью этого быстрого 30-минутного занятия йогой, разработанного для развития силы, баланса и уверенности. На этом занятии мы разогреем бедра, заднюю поверхность бедер, ягодичные мышцы и мышцы кора, а затем шаг за шагом разберем выравнивание в позе Воина 3. Независимо от того, работаете ли вы над балансом, улучшаете свою практику йоги или оттачиваете технику, это занятие поможет вам обрести более сильную и стабильную позу. Идеально подходит для начинающих и практикующих йогу среднего уровня, желающих улучшить баланс, концентрацию и силу нижней части тела. ✨ В этом занятии: Разбор позы Воина 3 Тренировка баланса и стабильности Разминка бедер и задней поверхности бедер Укрепление мышц кора Йога-комплекс для всего тела Я выкладываю новое занятие каждый понедельник в рамках этой серии, начиная с основ и переходя к более сложным позам и переходам. 🎵 Я не добавила музыку, поэтому включите свой любимый плейлист и занимайтесь вместе со мной! До встречи на коврике! Джесс x __________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация и упражнения на этом веб-сайте не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, вы принимаете на себя риск получения травмы, занимаясь йогой. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно участвуя в этих упражнениях, вы признаете этот риск и освобождаете Джессику Хиггс и JJ Yoga от любой ответственности. Вы несете ответственность за благополучие своего тела. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать заниматься. йога-класс, вечерняя йога, мягкие растяжки, йога для всех уровней, йога для сна, йога для гибкости, йога для начинающих, гибкость, йога-флоу, позы йоги, утренняя йога, растяжка в йоге, растяжка, как выполнять позы йоги, базовая йога