30 минут силовой йоги для ощущения силы | Йога для всего тела (средний уровень сложности)

Хотите почувствовать себя сильными и получить новый вызов от своей практики йоги? ♥︎ Попробуйте эту силовую йогу! Она идеально подходит для йогов среднего уровня, которые ищут вызов и предпочитают минимальные указания — меньше моих слов, чтобы вы могли сосредоточиться на своей практике. Эта практика включает в себя: 1. Минимальные указания, чтобы вы могли сосредоточиться на своей практике. 2. Приветствие Солнцу для разогрева тела. 3. Последовательности стоячих поз, ведущие к пиковым позам. 4. Раскрытие тазобедренных суставов, балансы на руках, прогибы назад, балансы стоя и перевернутые позы. 5. Последовательности для укрепления нижней и верхней частей тела. 6. 2-минутная Шавасана в конце, чтобы помочь вам восстановить энергию. Минимальные указания хороши по нескольким причинам: ▸ Они помогают вам сосредоточиться на собственном опыте и действительно прислушиваться к своему телу, а не ко мне. ▸ Вы не будете полагаться на информацию от меня, поэтому сможете больше узнать о том, что происходит в вашем организме, и, надеюсь, сделать новые открытия. ▸ Дополнительная тишина побуждает вас сосредоточиться на звуке вашего дыхания и сконцентрировать свой ум, сосредоточившись на дыхании. _ Эта программа идеально подойдет, если вам нравятся мои: 20-минутная силовая йога-флоу 20-минутная силовая йога для среднего уровня 20-минутная флоу с движениями животных Занятия для среднего и продвинутого уровня С любовью, Чарли ♥︎ Ссылки: Онлайн-программы: https://join.charliefollows.com Рассылка: https://www.charliefollows.com/newsle... Социальные сети: Instagram:   / ch3rlieflow   Facebook:   / charliefollowsyoga   TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo... Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей упражнений, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате, чтобы сделать йогу доступной для всех во всем мире. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Charlie Follows Yoga Ltd от любой ответственности.