太もものストレッチ【5種目】
前田のまいにちセルフケア ! by GronG
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太もものストレッチ【5種目】
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前田のまいにちセルフケア ! by GronG
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太もものストレッチ方法をご紹介します。
気になる太ももの部位ごとに、ポイントを解説しています。
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:16 太もも前のストレッチ(大腿直筋・中間広筋)
2:10 太もも外側のストレッチ(大腿筋膜張筋・外側広筋)
4:04 太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス)
5:47 太もも内側のストレッチ(内転筋群)
7:39 太もも付け根のストレッチ(腸腰筋・大腿筋膜張筋)
9:27 まとめ
※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
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#グロング #太ももストレッチ #太もものストレッチ
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
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