Вы лечите тревогу у психолога. А причина — в кишечнике. Вот доказательства

Тревога и депрессия это не всегда «голова». В этом виде разбираем как кишечник управляет настроением через серотонин, ГАМК и нейровоспаление и что конкретно делать, чтобы это изменить. В этом выпуске: как работает ось кишечник — мозг; почему 90% серотонина вырабатывается в кишечнике; как дисбиоз запускает нейровоспаление и тревогу; и 9 конкретных шагов для поддержки эмоционального здоровья через питание. ⏱ Тайм-коды: 00:00 — Почему живот реагирует на стресс — и наоборот 02:26 — Ось кишечник — мозг: что говорит наука 04:03 — Серотонин: 90% не в мозге 05:50 — ГАМК и лактобактерии — связь тревоги с микробиомом 07:05 — История пациента: тревога и кишечник 08:29 — Нейровоспаление: как кишечник воспаляет мозг 10:18 — 9 шагов к спокойствию через кишечник 14:04 — Итоги и следующий выпуск 📚 Источники: \[Psychiatry Research — СРК и тревожные расстройства\] https://www.journals.elsevier.com/psy... \[Cell — бактерии и синтез серотонина\] https://www.cell.com \[Nature Microbiology — лактобактерии и ГАМК\] https://www.nature.com/nmicrobiol \[JAMA Psychiatry — воспаление и депрессия\] https://jamanetwork.com/journals/jama... \[Translational Psychiatry — омега-3 и тревога\] https://www.nature.com/tp ⚠️ Данный материал носит исключительно образовательный характер и не является медицинской консультацией. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.