چگونه بدون کالری شماری روزانه باز هم نتیجه بگیریم؟

درود به شما دوستان عزیز به راکفیت کلاب خوش آمدید چگونه بدون کالری شماری روزانه به اهدافمون برسیم و چربی سوزی و عضله سازی کنیم؟ یکی از سوالاتی که خیلی از من پرسیده میشه اینه که چگونه بدون کالری شماری روزانه لاغر شویم؟ یا برعکس چگونه چاق شویم؟ یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد در شروع برنامه غذایی کاهش وزن یا برنامه غذایی افزایش وزن دارم اینه که بعد از چند روز کالری شماری و وارد کردن غذاها توی اپلیکیشن کالری شمار کلا بی خیال برنامه غذایی لاغری و چربی سوزی یا برنامه افزایش وزن و چاقی میشه توی ویدیو امروز من بهتون راهکاری رو یاد میدم که بدون کالری شماری بازم بتونید که به چربی سوزی و عضله سازی ادامه بدید اما قبلش این سوال مهمو باید جواب که اصلا هدف از کالری شماری توی رژيم غذایی چربی سوزی یا افزایش وزن چیه؟ هدف از کالری شماری اینه که شما بتونید با مقایسه کالری مصرفی تون از طریق غذاها با میزان کالری سوزی بدن تون یا همون متابولیسم و سوخت و ساز بدن تون بتونید که در حالت کالری مازاد قرار بگیرید و افزایش وزن داشته باشید یا درحالت کالری منفی قرار بگیرید و چربی سوزی و کاهش وزن داشته باشید که آب کردن چربی دور شکم و پهلو یا هوم لاغری شکم هم با کالری منفی اتفاق میوفته. و سوال اصلی اینه که توی برنامه غذایی و دوره کاهش وزن مون کی کالری هارو بشماریم؟ جواب خیلی سادست هر موقع برنامه غذایی از پیش تهیه شده ندارید شما باید کالری شماری روزانه کنید اما هر موقع که برنامه غذایی مشخص داریدکه یکبار کالری شو حساب کردید دیگه نیازی به شمارش کالری ها نیست پس بهترین کار اینه که برنامه غذایی خودتونو داشته باشید و منم تاحالا براتون چندین مدل برنامه غذایی رایگان کاهش وزن و لاغری و افزایش وزن طراحی کردم در انتها نکته مهم اینه که مسیر کاهش وزن یا افزایش وزن و عضله سازی و در کل فیتنس و تناسب اندام باید آهسته و پیوسته طی بشه پس دنبال چربی سوزی سریع و لاغری سریع و چاقی سریع نباشید اراده و دیسیپلین داشته باشید و از مسیر لذت ببرید 😍😘