Aceitunas de mesa tipos y variedades

Las aceitunas de mesa son un aperitivo que puede ayudarnos a calmar nuestro apetito entre horas. Su efecto saciante las convierte en un aliado en dietas de control de peso aunque no se debe abusar de ellas por su aporte calórico. Las grasas que contiene son saludables, del tipo omega 3 y omega 6, beneficiosas para nuestra salud cardiovascular, regulando nuestro niveles de colesterol y fortaleciendo nuestras arterias. También contienen vitaminas como la A y la E, recomendadas por su poder antioxidante, y minerales como el hierro, apropiado en caso de padecer anemia, particularmente las aceitunas negras. Otro de sus componentes es la fibra que nos ayudará a regular nuestro tránsito y a prevenir enfermedades como el cáncer de colón. Si padecemos hipertensión es mejor evitar su consumo por su contenido en sodio. Fuentes: https://bit.ly/1s8gOAQ http://www.asemesa.es/content/nutrici... Si quieres ver nuestros videos de recetas, consejos y mucho más….visita nuestra Web!! http://canalandaluciacocina.es