Mejora tu Técnica de Crol: 5 Ejercicios para Dominar el Rolido
Nil Mora Lopez
0:00 / 0:00
Mejora tu Técnica de Crol: 5 Ejercicios para Dominar el Rolido
33 488 просмотров · 8 месяцев назад
Nil Mora Lopez
15,2 тыс. подписчиков
33 488 просмотров · 8 месяцев назад
👇 MI MATERIAL DE NATACIÓN RECOMENDADO 👇
🏊♂️ Material de Entrenamiento / Training Gear:
🔹 Aletas cortas (Perfectas para técnica): https://amzn.to/4w54VmK
🔹 Pullbuoy (Flotabilidad y fuerza): https://amzn.to/4niiCuB
🔹 Palas de natación: https://amzn.to/49hZO8F
🔹 Tabla de patada: https://amzn.to/4cWfQX0
🥽 Gafas y Accesorios / Goggles & Accessories:
🔹 Mis gafas favoritas de entrenamiento: https://amzn.to/4uitydO
🔹 Gafas para competir: https://amzn.to/4eOFdwi
🔹 Spray Antivaho (¡Imprescindible!): https://amzn.to/4vYB1QH
🔹 Gorro de silicona: https://amzn.to/48qlAa8
🎒 Mochila y Extras / Swim Bag Essentials:
🔹 La mochila que uso: https://amzn.to/3QCQNki
🔹 Auriculares acuáticos para nadar con música: https://amzn.to/4t2Lbgu
🔹 Toalla de microfibra: https://amzn.to/4ugNQnS
🔹 Tapones para los oídos: https://amzn.to/4umQDMC ¿Quieres nadar más rápido y cansarte menos en el estilo crol? El secreto no es tener más fuerza, es dominar el ROLIDO (la rotación del cuerpo). 🏊♂️💨
Si sientes que te hundes, te cuesta respirar o haces demasiadas brazadas por largo, este tutorial es para ti. Hoy, Nil Mora te explica a fondo la técnica clave que cambiará tu forma de nadar: el rolido en natación.
✅ En este vídeo aprenderás:
Qué es exactamente el rolido y la rotación de 45º.
Por qué la hidrodinámica es vital para reducir la resistencia al agua.
Los errores comunes (nadar plano vs. nadar como "serpiente").
5 EJERCICIOS PRÁCTICOS (Drills) que puedes hacer en tu próxima sesión para interiorizar el movimiento.
Domina esta técnica y empezarás a deslizarte más, mejorarás tu respiración y bajarás tus tiempos con menos esfuerzo. ¡Dale caña a la piscina!