Почему не получится? Гайд по планированию больших целей
Алмара Кулиева | Психотерапия прокрастинации
0:00 / 0:00
Почему не получится? Гайд по планированию больших целей
7 673 просмотра · 2 мес. назад
Алмара Кулиева | Психотерапия прокрастинации
21,7 тыс. подписчиков
7 673 просмотра · 2 мес. назад
В видео разбираю инструмент «Почему нет?»: вместо плана действий сначала составляется список причин, по которым цель не будет достигнута — чтобы проверить собственное представление о задаче до того, как начать её планировать. И показываю четыре своих разбора — рисование, деньги, тело и наука — с четырьмя разными типами ошибок, которые там обнаружились.
00:06 Начало
01:45 Что это за инструмент и откуда он взялся
03:26 Шаг 1. Составить список причин неудачи
06:02 8 типов препятствий
12:06 Почему это работает?
14:57 Исследования
20:13 Шаг 2. Проверить список
22:32 Шаг 3. Превратить препятствия в условия
23:38 Шаг 4. Оценить точку старта
25:48 Только теперь строим план
27:39 Разбор: рисование
28:35 Разбор: деньги
29:40 Разбор: тело
30:43 Разбор: наука
32:08 Финал
📥 Телеграм-канал: http://t.me/almost_deadline
Инструмент «Почему нет?»: https://t.me/almost_deadline/989
Разбор (рисование): https://t.me/almost_deadline/1003
Разбор (деньги): https://t.me/almost_deadline/993
Разбор (тело): https://t.me/almost_deadline/991
Разбор (наука): https://t.me/almost_deadline/1005
📚 Курс «Понедельник» — про навык работы с избеганием, 52 урока и 40 часов видео: https://monday.almarakulieva.ru
💬 Все форматы работы: http://almarakulieva.ru
Подборки лучших видео по темам:
• Причины прокрастинации
• Мотивация
• Дисциплина
• ACT / Терапия принятия и ответственности
• Планирование
• TOP-5 видео
#прокрастинация #целеполагание #планирование #продуктивность #психология