Arie Boomsma over gezonde routines, supplementen, wetenschap en ambities | KUKURU #232

👉 Meld je gratis aan voor ADEM KRACHT 2026:https://kukuru.nl/op/ademkracht/#aanm... Van 4 t/m 11 oktober kun je iedere ochtend én avond gratis meedoen met een online ademsessie tijdens ADEM KRACHT 2026. Ontdek wat je adem kan doen voor je lichaam en geest. Van praktische ademtechnieken voor meer rust en energie tot hyperventilatie, ecstatic breathwork, stembevrijding, meditatie en verdiepend ademwerk. Met maar liefst deze experts: Kasper van der Meulen, Nikki van der Velden, Fleur Lefers & Jolanda Wolters, Heleen Ytsma, Sjoerd Mertens, Erik Hulzebos, Marcel Hof, Anouk Smulders, Adrian Kuipers, Thomas Vyncke, Tim Binkhorst, Yoran Hensel, Ivan van Eijsden, Leonie Bos, Annette Weers, Jerome Wehrens, Robbin Vredeveld, Marleen van den Hout, Arash Parsan, Rob Koning, Koen de Jong, Purnesh & Rowena en Nathalie Kamp. 8 dagen. Iedere ochtend en avond. Helemaal gratis. Gewoon online vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Laat je e-mailadres achter en ontvang de gratis meekijklinks voor alle sessies:https://kukuru.nl/op/ademkracht/#aanm... Meer informatie over ADEM KRACHT 2026:https://kukuru.nl/ademkracht/ Arie Boomsma hoeft geen introductie. Nu hij 50 is deelt hij in z’n boek Gezonde Routines 50 tips voor een fit en vitaal leven. Geen strakke regimes en strenge diëten maar kleine haalbare stappen. Beluister vooral eens het eerste KUKURU gesprek met Arie https://kukuru.nl/2020/12/09/arie-boo...    • Arie Boomsma over ankeren, grenzen stellen...   Dit is opnieuw een inspiratievol gesprek. We hebben het over de kracht van routines en waarom ‘motivatie’ een onbetrouwbare vriend is. Waarom je wel streng maar niet te hard moet zijn voor jezelf. En we hebben het over de opgelaaide discussie en polarisatie over de zin van supplementen. En de kracht en zwakte van wetenschap in het algemeen. Deze hele aflevering zit vol met kleine en grote tips. En Arie stelt als ware presentator ook een paar hele goeie vragen aan mij. We sluiten af met https://kukuru.nl/boekenkast/ Hoofdstukken 00:00 Intentie van dit gesprek 06:10 Bijzondere vraag David Sedaris 09:00 Nieuwsgierigheid 11:10 De kracht van routines 13:40 Motivatie onbetrouwbaar 19:50 Bucketlist 25:50 Slaap, beweging, voeding en stressmanagement 29:30 Supplementen 36:20 Polarisatie 43:20 Wetenschap 47:10 Koud Douchen 51:10 Mediteren 56:00 Golven als mediatie? 1:00:00 Sam Harris - Waking up 1:01:30 Hartstocht / Verslaving 1:08:20 Arie terug op TV? 1:12:00 Gecanceld worden, Goeroes & influencers 1:17:00 Suikervervangers? 1:18:40 Leven volgens regels 1:21:18 Verschil tussen streng en hard zijn 1:25:10 Formats 1:29:00 Nestor gym 1:34:10 Andere ambities (Tempel Tempel en boek met Pepijn Lanen) 1:35:00 Boeken kort 1:39:20 Hoe wil je herinnerd worden